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DBT-Skillstraining für Hochsensible & ADHSler

Inner-Balance Master: 3-Monats-Masterprogramm für 479€ (plus MwSt.) – verteilt auf 6 Monate!

Raus aus erschöpfenden Reizen, Gedanken, Gefühlen & körperlichen Daueralarm!

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Tiefgründiges Skillstraining mit fundierten Fachwissen zum Thema Hochsensibilität, ADHS & Reizverarbeitung – lerne, wie du innere Ruhe, seelische & körperliche Balance findest.

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Mehr Zeit für dich & das, was wirklich zählt! Entwickle gesunde Prioritäten & stärke deine Selbstfürsorge, ohne dich zu verlieren! Löse deine Konflike ohne schlechtes Gewissen & ohne Gefühls- und Gedankenkreisen.

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Übe in Leichtigkeit individuelles Zeitmanagement & alltagstagliche Routinen, die wirklich zu dir passen. Aber zuerst: Bringe deine Botenstoffe ins Gleichgewicht!

Deine Modulübersicht über mein 10- Module-Programm, 30 Lektionen plus Arbeitsblätter & Meditatonen):

Modul 1: Finden wir deine Baustellen

Finde deine Ziele mit Spaß & Schöpferkraft – Wo stehst du gerade – Was soll am Ende anders sein?

Wo wirst du in 3 Monaten stehen?

Du brauchst ca 1 Std in der Woche, kannst dir aber alles flexibel einteilen, damit du am Ball bleibst & es Spaß machst.

Modul 2: Im Kontext von Neurodivergenz  

Lerne dich besser kennen & verändere nun Schritt für Schritt deine Themen.

Viel Wissen über Neurodivergenz, Gehirnforschung & Zusammenhänge zwischen HSP, ADHS & Hochbegabung.

Nahrungsmittelergänzung für Hochsensible – must have!

Modul 3: Stress, Erschöpfung, Burnout & die Sache mit den Neurotransmittern

Was ist Stress & wie reagiert ein hochsensibles System genau?

Was hat das mit deinen Hormonen, Botenstoffe zu tun & was musst du tun, um sie auszubalancieren?

Viel medizinisches Know-How über deine körperlichen Symptome & Erschöpfungszeichen. 

Modul 4: Deine Persönlichkeitsstruktur & wie du lernst, deine Energie bei dir zu behalten

Auftanken im Alltag? Wie es funktioniert, ohne eine People-Pleaser zu sein.

Was bedeutet die Fähigkeit, sich selbst zu entspannen & klar & fokussiert zu bleiben, ohne auszurasten & ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen.

Was deine Persönlichkeitsstruktur mit deinen Problemen zu hat. 

Modul 5: Zeitmanagement und Priorisierung lernen

Zeitmanagement, finde deinen Rhythmus inmitten von Reizen!

Wir verändern deine festsitzenden Gewohnheiten & Routinen & das mit Spaß!

Hochsensible hassen Zeitmanagementmodelle, lerne sie bildhaft, so wie sie dein Gehirn mag!

Modul 6. Grundüberzeugungen verändern & Balance lernen

Müssen & Sollen, Stressoren und innere Kritiker & deine Neins

Positive Vibes – positive Therapie – Wie geht Balance & Erdung?

Was sind Glaubensmuster & welche hast du & wie du sie veränderst!

Modul 7Achtsamkeit & Skillstraining

Achtsamkeits- und Stress-Skills lernen, die wirklich zu dir passen, ohne nervige Rituale, die dir nichts gebracht haben?

Nun wird es buddhistisch.

Die Sache mit der Anspannung

DBT Dialektisch-Behaviorale Therapie

Sinn & Sinne, Inspiration, Kreativität

Wo lebst du dich selbst? Was sind deine täglichen Routinen & wie du sie veränderst!

Modul 8:  Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen fühlen & managen – Abgrenzung lernen!

Nun gehts an Eingemachte!

Wie fühlst du Gefühle & bringst sie in deine Handlungen? Wie & welche Entscheidungen triffst du?

Wie dich deine Gedanken steuern!

Wie du lernst, deinen körperlichen Reaktionen zu verstehen.

Übungen zur Gedankenkontrolle.

Modul 9: Konflikmangement zwischen Bindung & Autonomie

Lerne dein Verhalten noch tiefer kennen & verändern.
Emotionale Abhängigkeiten
Gewaltfreie Kommunikation Erziehung & Paarbeziehung als Hochsensible

Narzissmus & was du wissen musst!

Modul 10: Geschafft!

Wo stehst du jetzt?
Fassen wir nochmal zusammen

Weil ich will, dass auch du deine Kraft lebst! 

Deine Alltagsheldin

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20 Jahre Beratungs- und Therapiearbeit im Schwerpunkt Neurodivergenz und Burnout-Prävention. Seit 8 Jahren in erfolgreicher, individueller Praxis für Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz, Paartherapie & Führungskräfte-Coaching. 

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Diplom-Erziehungswissenschaftlerin/Heilpraktikerin für Psychotherapie, Zertifizierte Personzentrierte Gesprächstherapeutin (GwG) und Dialelektisch-Behaviorale Therapie (DBT) 

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Multimodaler Kurzzeittherapie, systemische Therapie, Ankerarbeit, NLP und Familienaufstellung, Transaktionsanalyse, Hypnose

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früher Leitung einer Mädchenberatungsstelle im Schwerpunkt Essstörungen, Krisenintervention, Opferhilfe, Borderline-Beratung

Dein etwas anderer Selbstlernkurs! Viel Input & Selbsterfahrung in einem ausgewogenen Verhältnis für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit & intensive Transformation. Sei dabei!

Was Kunden sagen

„So schnell kam ich noch nie in meine Kraft & Entwicklung, es ist ihr Tiefblick, die schnelle Analyse & Transformationsenergie, wie ein Katalysator in schnelle Entwicklung“. Anjas Methoden haben so viel Kraft. Das hätte ich so gerne früher gelernt. Authentischer geht es nicht!“

Lena

„Danke für Ihre Energie & Ihr scharfsinniges Denken. Das reißt mich jedes Mal mit und hält Wochen an. Fühle mich neu und geordnet. „

Annemarie

Frau Kaul ist eine sehr sympathische, super professionelle Psychotherapeutin und genau das, was ich in diesem Moment im Leben brauchte. Im Rahmen einer akuten Sinnkrise war ich auf der Suche nach einem Coaching / Psychotherapie und habe Dinge aufgearbeitet über die ich mir vorher nie Gedanken gemacht habe. Für meinen weiteren Weg möchte ich mir diese Achtsamkeit für immer bewahren und bin total glücklich Frau Kaul gefunden zu haben. Sie verbindet Möglichkeiten der Meditation, Gesprächstherapie und verschiedene Ansätze der Tiefenpsychologie wurden mir näher gebracht. So ist für jeden etwas dabei. Sie ist auch menschlich ein großes Vorbild und es hat sich wirklich selten wie Therapie, sondern meistens angefühlt wie ein Gespräch unter Freundinnen mit ganz viel Tiefgang. Danke dafür!

Steffi

Meine Therapie bei Frau Kaul zeichnete sich über den gesamten Behandlungszeitraum durch ein hohes Maß an Empathie und Kompetenz aus. Schnell wurde eine emotionale Nähe als Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit hergestellt. Sie beherrscht sehr unterschiedliche und geeignete Methoden der Psychotherapie, ist aber auch jederzeit in der Lage, äußerst flexibel zu reagieren. Hier stimmen Professionalität und eine situativ angemessene Herangehensweise, sodass ich Frau Kaul sehr empfehlen kann.

Ute

Ich hatte das Gefühl sehr ernst genommen zu werden, ab dem ersten Tag. Frau Kaul hat über einen längeren Zeitraum mit mir gearbeitet. Die Erkenntnisse, welche ich gewonnen habe und auch die Fortschritte waren meines Erachtens überragend gut. Frau Kaul hat sich stets Zeit für mich genommen und hat mir immer das Gefühl gegeben „da zu sein“. Ich kann die Behandlung nur weiterempfehlen.

Celine

Ich habe mich bei Frau Kaul stets sehr gut aufgehoben gefühlt. Ihre offene, liebe und verständnisvolle Art machte es mir leicht, mich zu öffnen. Mit ihr gemeinsam fand ich die für mich richtigen Wege und Mittel, die meinen Charakter und meine Situation berücksichtigten. Sie sieht den Menschen, der vor ihr sitzt. Nach einigen Sitzungen kann ich daher sagen, dass ihre Beobachtungen, Ratschläge und Denkanstöße mir zu mehr Selbstkenntnis, Selbstakzeptanz und positiven Veränderungen verhalfen, wofür ich ihr sehr dankbar bin. Ich würde jederzeit wieder zu ihr gehen.

Anna

Frau Kaul lenkte mich professionell durch einen Erkenntnisprozess, den ich so nicht erwartet hätte. Ich kam mit einem ganz konkreten Coaching- Interesse auf sie zu und arbeitete dann intensiver als ich dachte an allgemeinen Herausforderungen in Beruf und Privatleben.

Letztendlich lenkt(e) mich Frau Kaul durch einen Prozess, der mich auf tieferliegende Überzeugungen hinwies und konnte in guter Abgewogenheit zwischen Empathie und Aufklärung bei mir zu raschen Verbesserungen in meinem Alltag beitragen.

Ich weiß noch nicht, wohin das Ganze führt, aber ich fühle mich sehr gut aufgehoben und bin neuerdings enorm zuversichtlich. Empfehlung!

Nicole