3-Monats-Intensiv-Skillsprogramm für hochsensible Vielfühler!
Als hochsensible Frau bin ich den Weg aus der ständigen Erschöpfung und grenzenlosen Überforderung, hin zu meinem balancierten ICH gegangen & führe ein erfülltes Leben in Selbstbestimmung. Seit 20 Jahren habe ich mich auch beruflich zu 100% auf dieses Thema ausgerichtet & unterstütze dich gerne auf deinem Weg in dein DU. Kommst du mit?
Raus aus ungesunden, überreizten Stresskreisläufen & ewig langen To-Do-Listen, rein in deinen Flow.
Schluss mit People-Pleasing & ungesunden Beziehungskreisläufen, rein in gesunde, liebevolle Bindung.
Raus aus Leistungsdruck, rein in dein freies, leichtes Leben, ohne Sorge, dass jemand oder etwas auf der Strecke bleibt!
Das habe ich vorher noch nie versucht, also bin ich ganz sicher, dass ich es schaffe.
Pippi Langstrumpf
Möchtest du?
endlich deine Schritte gehen, die du schon lange vorhast, aber auch mot deinen Baustellen aufräumen?
deine Sensibilität in der Tiefe verstehen, um sie später als Power-Ressource zu lieben & und zwar ohne auszubrennen, auszurasten & ohne in eine Schublade gesteckt zu werden?
körperlichen Beschwerden & die Schwierigkeiten zur Ruhe zu finden, verstehen und endlich ablegen?
mehr Zeit für dich generieren und deine To-Dos in Achstamkeit gut priorisieren? Und wenn dann schon Zeit da ist, gleich deine Ziele klar & strukturiert angehen?
raus aus deinen Gedankenspiralen und in Leichtigkeit über dich lachen?
endlich deine eigenen Emotionen & Konflikte verstehen und ausbalanciert umgehen lernen?
Nein sagen lernen & deine Grenzen in gesunder Bindungserfahrung ohne Angst ausdrücken lernen. Und das, ohne dich zu verzetteln?
Achtsamkeits- und Stress-Skills lernen, die wirklich zu dir passen, ohne nervige Rituale, die dir nichts gebracht haben?
Packen wir`s an
Mein Programm in den wichtigsten Tools:
Neurodivergenz, HSP & körperliche Erschöpfung
Hochsensible brauchen andere Konzepte, die auf ihr ganzheitlich, holistisches Denken ausgerichtet sind & es fördern. Sie brauchen viel tiefen Input & dann Zeit zum verarbeiten. Erfahre also viel Fachliches & verstehe deine körperlichen Symptome in der Tiefe. Mache gemeinsam mit mir eine genaue Analyse deiner wiederkehrenden Muster & lerne die Signale deines Körpers frühzeitig zu hören, um Entspannung zu lernen & gleichzeitig Förderung. In einer genauer Zieldefinierung, weißt du am Ende wo dein Weg hingehen soll.
Selbstfürsorge, Fokus & Zeitmanagement lernen
Was genau wirst du in 3 Monaten verändert haben? Gehe Schritt für Schritt und Schulter an Schulter mit mir deinen Weg mit Planung, Klarheit, Fokus, Mut, Leichtigkeit & Entscheidung. Lerne deine Grundüberzeugungen & Stressmuster genau kennen & deine Tankstellen mit dem richtigen Zeitmanagement nachzugehen. Lerne dich gut zu strukturieren & zu priorisieren, um wieder in Sinn, Kreativität & Inspiration zu kommen, denn es geht nur mit Flow & Spaß!
Achtsamkeit & intensives Skillstraining
Achtsamkeit ohne nervige Rituale von der Stange. Finde deine individuellen Ruhe- und Kraft- Skills, auf die du dich freust & von denen du nicht genervt bist.
Gehen wir auf eine buddhistisch-ganzheitliche „Sinnes-Reise“, die dein Nervensystem runterfahren lässt.
Konfliktlösung, Autonomie- & Bindungsarbeit
Wie du deine Konfikte in der Tiefe verstehen & erfühlen lernst & dich mit Bindungs- und Selbstbestimmungsthemen kontruktiv auseinandersetzt. Finde heraus, warum du in aus einer Schutzstrategie so handelst, wie du handelst.
Auch Paarthemen, Spieglungen deiner Kinder & emotionale Abhängigkeiten & toxisches Beziehungsverhalten haben hier Platz (Thema Narzissmus).
Gedanken, Gefühle & Körperreaktion auseinander halten
Lerne deine Gefühle zu benennen, zu regulieren & dich selbst zu verstehen. Wovor hast du Angst, wann & wann flüchtest du? Verstehe Vermeidungsstrategien, Entscheidungen & lerne dich genau kennen, um deine Trigger zu verstehen. Es gibt einen Grund für deine Glaubensmuster & diese sind uns in unbewussten Überlebensstrategien häufig nicht bewusst, weil wir „automatisch“ agieren.
Abgrenzung & Kommunikation
Lerne dich klar auszudrücken, in Liebe zu kommunizieren & bei dir zu bleiben.
Lerne zu unterscheiden, was du brauchst & Dynamiken in Konflikten zu verstehen, ohne People-Pleasing.
Lerne Rückzug & Distanz, wenn dir Dinge nicht gut tun.
Ich bin Anja, deine hochsensible Alltagsheldin
So oft denkst Du, deine empathischen Antennen stehen dir im Weg? Emotionalität „behindert“ dich in persönlichen und beruflichen Konfliktsituationen. Als Kind litt auch ich unter meiner Feinfühligkeit und der Überflutung äußerer Einflüsse, gleichzeitig ging mir nichts schnell genug. Ich versuchte mich anzupassen und dachte, ich sei irgendwie verkehrt. Heute darf ich genau diese Frauen unterstützen, ihre Lebendigkeit zu leben, mit ihren Gefühlen, Wahrnehmungen und Begabungen ausbalanciert umzugehen und genau daraus die Kraft zu schöpfen, die es für ihren Lebensweg braucht.
Vor 10 Jahren durfte auch ich spüren & lernen, was es bedeutet, ausgebrannt zu sein und neu beginnen zu dürfen. In meiner Familie dominierte das Thema ADHS, bis ich verstand, was meine Hochsensibiliät damit zu tun hatte. Wir waren ein Haufen willenstarker Gehörnter & zeigten uns gegenseitig impulsiv, „viel“ fühlend und stur unsere Grenzen auf, bis wir ein Potpourri an geballter Ressorurce & Energie wiederfanden. In meiner Praxis kristallierste sich schnell der Schwerpunkt Burnout, HSP & ADHS , Familien- und Paartherapie heraus. So kam ich zum Thema Burnout & Neurodivergenz nicht nur im Laufe meines Studiums, vielfältiger Therapieausbildungen und meiner langen Tätigkeit in eigener Praxis für Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz, sondern auch durch meine Leben:). Zusammenfassend bleibt nur eins zu sagen: Wir dürfen so vieles Wunderbares voneinander lernen, wenn wir in Liebe, Offenheit & Verbindung miteinander bleiben.
Siehe dich auf meiner „Über mich“ um, um über meine Qulifaktionen & Ausbildungen zu lesen.
„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, darauf zu reiten“!
Goldstein
Klientinnenstimmen – ich danke euch von Herzen, dass ich euch begleiten durfte. Es hat mir solchen Spaß gemacht!
Ich möchte dich individuell unterstützen und mich gut auf dich vorbereiten
Deswegen bitte ich dich, den beigefügten Fragebogen mit Buchung deines Erstgesprächs auszufüllen. Sende mir deine Punkte 1-3 Tage vor unserem kostenfreien Erstgespräch per Email zu. So können wir direkt starten & wissen beide schon, wo du steht, was du brauchst und wo du hin möchtest. ALLES LIEBE, ich freue mich total auf dich!